手上分腿慢起手倒立

指“上面人”在“下面人”手上做屈体分腿慢起成手倒立的动作。用力慢起倒立的一种。由手上直角支撑开始，“上”屈体分腿慢起上成手倒立。起倒立时，“上”含胸、提臀，上体稍前倾，速度应缓慢均匀，经屈体分腿倒立，两腿由侧向上并腿并紧腰固定身体，“下”直臂顶肩，紧腰立上体，眼看“上”，通过手的屈伸或臂的移动调节重心。可选用帮助下“上”在地上做分腿慢起手倒立或在“下”屈膝仰卧的手上做分腿慢起手倒立过渡至直立手上慢起手倒立等练习。帮助者站于体前，两手托“上”腰部帮助上提倒立和控制重心。手上分腿慢起倒立是一种最常用的用力慢起倒立动作。