情绪调节emotional accommodation

对情绪的控制、调整和转移等活动过程。是情绪管理的方式。情绪调节依据情绪的内容不同分为： 具体情绪的调节、唤醒水平的调节和情绪成分的调节。具体情绪调节又包括正性情绪调节和负性情绪调节。如悲伤时需要转换环境，想一些开心的事情；取得了好成绩时，不能得意忘形。情绪唤醒水平的调节指调节过高或过低唤醒水平和强烈的情感体验，使其处于适度的水平。情绪成分的调节指削弱或去除正在进行的情绪，激活需要的情绪，掩盖或伪装一种情绪等。情绪调节的方法有： 转移法(又分为注意转移法、思想转移法和行动转移法)、释放法、凝聚法、意志控制法、意识调节法、强身健体法等。