心理演练mental rehearsal

亦称“心理练习”。在无明显的肌肉运动情况下，在头脑中思考活动的进行并对所需技能进行象征性练习的过程。其特点是不受时间、地点和器械等的限制，可以部分代替身体练习而身体几乎不会产生疲劳等。可提高机体的唤醒水平，促进大脑皮层建立与加强神经-肌肉的联系，加深学习者对技能的理解。与身体练习相结合，能提高技能训练的效果。在动作任务包含较高认知成分时，心理训练会导致更好的运动表现。