心理健康的评估标准

❶适应能力 “适者生存”是生物进化的普遍规律。所以人对环境（社会环境和自然环境）的适应能力是生存的最基本条件。由于人们对环境的变化往往是无能为力的，故无论是被动适应或主动适应都是必要的，所以，衡量一个人能否对变化着的环境保持良好的适应能力，是判断心理健康水平的重要标志。例如，老年人离退休、丧偶或子女分家，工作和家庭环境发生重大变化时，有的人能随遇而安很快适应，有的人则不然，甚至引起血压上升、焦虑不安乃至出现精神神经症状和躯体症状，这些都是适应能力较差的表现。
❷耐受力 对精神刺激或压力的承受力或抵抗力统称为耐受力。不同个体对精神刺激的耐受力不同，反应也各异。除从精神刺激、社会变故的强度来区分耐受力外，还与刺激的频率、持续时间等有关。例如，精神刺激并不强烈，但频繁出现或持续存在，有的人不但可以耐受、坦然处之，有时还能把这种令人不快的精神刺激变为奋斗的动力，甚至在逆境中做出好成绩；有的人则不然，频繁或持续的精神刺激，不但导致其人格改变、精神萎靡，甚至发生心身疾病。可见，人的先天素质、神经类型、人格特征，以及确立进步的人生观、价值观等等都是对个体耐受力产生影响的不可忽视的因素。
❸控制力指自我控制和调节的能力。人的一切活动，包括心理活动如情绪和情感等都是受大脑皮层控制的。例如，大脑皮层功能下降（如老年期脑动脉硬化），对情绪和情感的控制能力就会下降，就容易出现激动、焦虑、抑郁等情绪反应；相反，一个身心十分健康的人，则表现为情绪稳定、情感表达恰如其分，说明自我控制和调节能力较高。
❹意识水平 意识水平的高低（如注意力水平）可以从许多方面来度量，清晰度是最明确的指标。医学上将意识水平分为朦胧、梦幻、嗜睡、昏睡、昏迷等层次。注意力水平也是度量意识水平的常用指标，当发生注意力不易集中或不能专心思考问题时，应引起重视，因为这可能是某种心理疾病的先兆。由于注意力水平与观察力、记忆力水平密切相关，所以注意力水平的高低可反映心理健康水平。但要指出，如果注意力的稳定性过分增强，如有强迫观念的老人，注意固定，则属于心理障碍。
❺社会交往能力 社会交往是人类社会的基础，人类心理活动得以产生和维持，有赖于社会交往的发展。社会交往能力的强弱也能反映出一个人的心理健康水平。
❻康复力 指在遭受精神刺激后心理创伤的恢复能力。这种康复能力的强弱、快慢与每个人的阅历、气质、性格等因素有关，所以康复能力也能反映出一个人的心理健康水平。
❼愉快胜于痛苦的道德感 道德是人类社会化的产物，道德感是情感需要的最高层次的情感，也是精神世界的最高形式和最后形式。道德愉快是一个人在利他活动中自我体验的愉快，尽管会造成行为者的心理痛苦，但行为者本人却有自我肯定的评价，从而体验到满足的愉快。道德愉快有减轻和消除任何心理痛苦的作用，它是有信心、勇敢、乐观进取、坚韧不拔等诸多优良心理品质的坚实基础。当一个人的道德愉快超过了他的道德痛苦时，他的心理健康水平就高。相反，道德痛苦比任何心理痛苦都更为深刻而剧烈，它可以破坏一个人的价值观和人格，可以使人陷于不能自拔的困境，甚至轻生自杀，也是心理不健康的表现。