弹腿四5838①动抬腿。晋语。山西平遥〖 〗。②动腿向外侧踢。兰银官话。宁夏银川〖〗。

弹腿

❶拳种之一。因其发腿疾速、劲道脆弹而得名，近代已发展为一独立的体系，故称之为“弹腿门”。又名“潭腿”，相传此拳起源于山东龙潭寺；或名“谭腿”，相传为河南谭家沟谭某所创。弹腿盛行于清朝中后期，现代已将其作为专事腿功的基本练习套路，北派较多习用。其类型有六路、十路、十二路和弹腿对练（又称接潭腿），计有查拳弹腿、六合弹腿，通备弹腿、精武弹腿及新编长拳弹腿等多种。 大都由教门弹腿衍化发展而来，传云：“南京到北京， 弹腿出在教门中。”近代弹腿名家李书文、王正谊、霍元甲、王子平等，皆为回族。弹腿的特点为左右对称，上下相应，势正步稳，循之有序；其手法有冲、推、劈、搂、穿、砍等；腿法有弹、蹬、踹、勾、箭弹等；手型、步型因拳种风格特点不同而各有侧重，一般均有拳、掌、勾与弓、马、仆、歇、虚。十路弹腿势低腿平（高于裆平），其序为：一路顺步、二路十字、三路劈砸、四路撑滑（插）、五路架打、六路连环、七路盖抹、八路碰锁、九路穿心、十路箭弹。十二路弹腿势（稍）高腿低(高不过膝，又称“寸腿”)，其序为： 一路冲捶、二路踢打、三路劈扎、 四路撑剥（拨）、五路侧捶（踹）、六路单展、七路双展、八路墩（蹲）坐、九路碰锁、十路箭步（弹）、十一路䠀腿、十二路横擂。弹腿是初学入艺的门径，亦是技艺升华的根基，古今拳家尤为重视。马凤图《十蹚弹腿歌》：“十蹚弹腿十路拳，古今武艺率本源。”拳谚：“弹腿四只手，人怕鬼见愁。”

❷屈伸性腿法。少林、查、花、洪（红）、炮等拳种多用。弹腿门（潭腿门）尤以此腿法为主。通备拳称“弹踢”。其踢法与其他拳种略有不同，要求小腿弹直后疾速收回，不可稍有停滞或控势。

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弹腿

屈伸性腿法。一腿直膝或微屈站立，另一腿屈膝提起，脚背伸直，脚尖朝下，随之向体前用力弹小腿，力达脚尖，后速借弹力收小腿。弹腿多用于攻击对方裆部、腹部和臀部，是武术基本功中重要腿法之一。

弹腿

弹腿

中国拳术之一。其名称来源有三种说法：一说此拳腿法快速屈伸，故称为弹腿；一说此拳起源于河南省潭家沟或山东省龙潭寺，故把弹腿称为潭腿；最后一说此拳由河南谭某所创，故名谭腿（弹腿）。第一种说法流传范围较大，尤其在回民中颇有影响。
现代流传的有十路弹腿、十二路弹腿和六路弹腿。十路弹腿发腿与裆平；十二路弹腿发腿不过膝，又叫寸腿；六路弹腿是在上述两种弹腿的基础上加以简化而成的。弹腿有单练和对练，对练也称“双人弹腿”。中华人民共和国成立后，弹腿被列为全国武术表演比赛项目。
拳谚说：“练拳不练腿，如同冒失鬼”，因此练腿也被看成是武术基础训练项目之一，要求一路一法，快速有力，左右对称，功架完整，传有歌云： “手是两肩门，全凭腿打人，弹腿四只手，人鬼见了都发愁。”弹腿的技术从十路弹腿歌诀中可以看出其特点：头路冲扫似扁担，二路十字巧拉钻，三路劈砸倒拽犁，四路撑滑步要偏，五路招架等来意，六路进取左右连，七路盖抹七星式，八路碰锁躲转环，九路分中掏心腿，十路叉花如箭弹。
近代弹腿名家首推王子平。

弹腿

练功方法名。见杜自明《中医正骨经验概述》。并足站立，两手叉腰，屈髋膝𫐆足，迅速蹬出后再收回，左右交替往复。适用于膝部陈伤。

弹腿

长拳屈伸性腿法之一。套路中结合弹腿的动作有弹踢冲拳、扫棍接弹踢等。其基本练习为：
❶两腿并步直立，双手叉腰，挺胸，直腰，收腹，目视前方；
❷右腿屈膝提起，右脚绷直；提膝接近水平时，迅速挺膝，向前弹踢，力达脚背；大腿与小腿成一直线，左腿伸直或微屈支撑，目视弹踢方向。左右腿可交替或上步连续进行练习。动作要领：收髋绷脚，弹踢要有寸劲。教学重点：
❶强调先提膝后弹踢。
❷明确弹腿的攻防含义。
❸强调动作结束时的定型姿势。

弹腿

弹腿Tantui

腿法之一。为屈伸性腿法。是支撑腿直立或稍屈，另一腿以脚背为力点，由屈到伸绷脚踢击的动作。
教学重点 强调以膝领腿和绷脚尖。

弹腿

弹腿

即“潭腿”。

弹腿

屈伸性腿法。一腿支撑，另一腿屈膝抬起，大腿高与腰齐，同时迅速挺膝，向前平踢，脚面绷直，力达脚尖。此练习可以提高老年人髋、膝关节的灵活性，增强腿部的力量。练习时可双手叉腰，挺胸、收腹，一腿支撑，另一腿向前弹踢，目视前方，左右腿交换练习。(图2—4—14)练习时要注意动作要求，踢出的腿要稍控制一下，再下落换腿，如踢不到与腰齐，可踢低一点，支撑腿伸直或稍微屈。

图2—4—14 弹腿

弹腿

武术拳种之一。其名称来源有三种说法：一说此拳起源于河南省谭家沟或山东龙潭寺，故把弹腿称为谭腿；一说此拳由河南谭某人所创，故名谭腿，后讹传为弹腿。第一种说法流传范围较大，尤其在回族中颇有影响。近代弹腿名家有李书文，王正谊，霍元甲，王子平等。王子平是河北沧县人，回族，自幼苦练武功，除武术、摔跤、举重外，凡有益于拳术练功者，如杠子、皮条、扯旗、跳绳、骑射等，莫不研习，因此被誉为全面的武术家。现代流传的有10路弹腿，12路弹腿和6路弹腿。弹腿有单练和对练，对练也称“双人弹腿”。弹腿相传有“南拳北腿”之说。

弹腿

kicking lower leg with toes pointing up

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弹腿

kicking lower leg with toes pointing forward