词语“弓步插掌”的读音、偏旁部首、笔画笔顺、组词造句、释义及意思翻译-中英文字词句释义及详细解析-文网

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字词	弓步插掌
类别	中英文字词句释义及详细解析
释义	弓步插掌弓步插掌练功十八法第2套第5节。动作过程：直立分腿一大步，两手握拳收于腰间。(图2—4—131— ❶) ❶上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌，掌心向侧。(图2—4—131— ❷) ❷还原成预备姿势。 ❸ ❹动作与 ❶ ❷相同，但方向相反。共做4个8拍。注意事项：弓步插掌时要注意腰、腿、臂三直。此功法对于腰背、四肢酸痛、麻木有一定疗效。图2—4—131 弓步插掌 ☚ 展臂弯腰　双手攀足 ☛ 弓步插掌 inserting palm in bow step
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