应付技能训练coping skills training

心理治疗方法之一。来访者通过想象逐渐增强威胁性事件的情景，并且采取应对焦虑的方法，调节自身焦虑反应。与系统脱敏法有相似之处，如设计威胁性事件的梯级、放松训练，不同的只是想象时采取积极的、主动的应对方法。主要用于考试焦虑和犹豫不决者。

应付技能训练

来访者通过想像逐渐增强的威胁性事件，并且采取应付焦虑的方法，调节自身焦虑反应的心理训练方式。与系统性脱敏法有相似之处，如设计威胁性事件的梯级、放松训练，不同的只是想像时采用积极的、主动的应对方法。主要用于考试焦虑和犹豫不决者。