平转

是两脚交替支撑的转体。以向左平转为例，提踵站立，头左转眼平视并注视固定目标，左脚向左一步，以左脚为轴向左转体180°，由于身体转动180°，但眼仍注视固定目标，右脚向右一步，以右脚为轴继续向左转体180°的同时，头完成向左转360°又注视原目标，如此连续行进转体。向右平转则反之。此动作要求身体平稳，出脚时步幅不宜过大，两臂可以保持七位，也可由七位与二位的交替配合帮助身体转动。平转也可以单脚为轴转，要求同上，做法为左（右）脚向左（右）一步，以左（右）脚为轴向左（右）转体360°，转体时另一腿旁吸，转后落地再继续做，可称为单脚吸腿平转。

平转

双腿移动转体动作之一。指两腿向旁沿一直线进行节奏均衡、步幅一致的连续交替上步转体180°动作。动作要领：小八字步站立，手成七位预备。左脚向侧1小步，重心随之前移，接着右脚向左侧上步，同时以左脚为轴向左转体180°，眼看前进方向；再继续以右脚为轴向左转体180°，左脚向侧落地，头最后甩动再视前进方向。如此重复前进。教学重点：
❶初学者先做双手叉腰，小八字步起踵左右腿的重心移动练习，然后是慢节奏、间断的180°接180°的平转练习，最后过渡到连贯的、正常节奏的平转练习。
❷转体时要收腹立腰，两腿直膝起踵转体，身体不能起伏，步幅不宜过大。