平衡动作结构

技巧平衡动作各组成部分之间互相联系互相作用的规律。完成技巧平衡动作时，可以划分为3个阶段的动作：
1.准备动作：其任务是为完成倒立、桥、扶持、上法及蹬推动作等创造最理想的条件。在单人练习中，准备动作包括各种有效的开始姿势。例如，屈体慢起手倒立之前的屈体支撑，下桥之前的分腿站立两臂上举等；在双人及集体练习中，包括向同伴一侧的倾斜，采用一定的握法，上法之前的下蹲或蹬跳，以及接被抛者之前的提踵和伸臂等。
2.基本动作：其任务是把身体重心控制到可以维持平衡的区域之内。在单人练习中，包括上至倒立、成桥和劈腿等；在双人和集体练习中，包括快速拉起、推起，把同伴举至支撑、倒立或扶持在某一部位等。当身体系统总重心刚刚移至支撑面上方时，基本动作即告结束。
3.结束动作：基本动作之后紧接着的是结束动作，其任务是使上面人在稳定状态区域保持平衡。