屈体前空翻转体180°下

是吊环下法类中的一个中难度下法。在运动员自选动作中也很少有人采用。它的做法前半部与屈体前空翻一样，只是悬垂摆动幅度，用力更大些。放手后翻转更高些、速度更快些，以有利于转体。在后摆放手屈体前翻瞬间，两腿向前上方打开身体，并带动上体转体180°。这时迅速向左转头收颏，右臂屈肘快速向左挥摆，在身体伸直的同时完成转体180°，两眼注视地面，准备落地完成动作。在练习完整动作之前，应掌握屈体前空翻。练习前，屈体仰卧在垫上，在向前上方打开身体同时体会转体并俯卧在垫上。正式练习时应在海绵坑中或在保护下进行，防止转体过早或过晚出现头扎地或后仰等毛病。