居室通风、换气

老年人在室内的时间比较长，应该保持室内空气的清洁卫生，应经常通风换气。这对人的身心健康具有极其重要的意义。从温度方面来看，摄氏21℃是人体最适宜的温度。温度适宜可使人感觉舒适，身心愉快，反之冷暖不调则影响身心健康。一般而言，冬季室温最好在15℃以上，夏季温度在30℃以下，以24～26℃最为理想。为维持一定的室温，有条件的老人可在室内安装空调，或用供暖气、烧煤炉等方法达到。湿度对人体健康也有很大影响，当空气湿度低于30%时，人会感觉咽喉干燥，并使呼吸道的抵抗力下降。当湿度高于80%时，人会感觉沉闷、紧张。尤其是高温高湿，更会使人闷热难受，甚至会导致中暑。冬季在气温适宜的情况下，湿度应在30～40%；夏季在气温适宜的情况下，湿度可在30～70%的范围内。老年人在早晨起床后，宜打开窗户补充新鲜空气。开窗通风对于改善室内空气，排出有害气体和灰尘等有着重要作用，并可从室外补充氧气。夏季注意不宜彻夜开窗，以免深夜气温下降而着凉。同时为防蚊虫等飞入室内，最好安装纱门纱窗，这样既利于空气流通，又拒蛾虫于门户之外。冬季为防止气温过低，可在人离开室内时开窗，或短时间地开窗换气，不要整日关闭门窗使室内空气污浊。开门窗时也要注意尽量避免室外灰尘、油烟等侵入室内。还可以在室内养植一些鲜花，保持空气的卫生。但不宜植花过多。有条件的老人家庭可使用空气净化器。