| 字词 | 定时定量锻炼法 |
| 类别 | 中英文字词句释义及详细解析 |
| 释义 | 定时定量锻炼法 定时定量锻炼法指在事先规定的时间内完成规定数量的动作的锻炼方法。例如在规定的12分钟内跑完1800～2200米，或者在30秒钟内做15次仰卧起坐等。这种锻炼方法具有运动处方性质，使体育锻炼纳入精确化、科学化轨道，是较高层次的锻炼方法。老年人运用这种方法时，应有一个适应过程；经过一个固定的阶段，可将时间和数量调整到另一幅度。 ☚ 定时锻炼法 程序锻炼法 ☛ |
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