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古代健身功法。属外丹功。练法：❶两腿屈膝45°，两脚开立与肩同宽；两臂前平举，两肘微屈，屈腕手心朝前；小腹松如棉，直胸，松胯，收尾间， 目平视。❷默数九个数，每数一数时，翘指一次，数毕，意念使先天气抖动周身骨节，愈抖动愈舒适，30秒或更长些。
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