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王定坤、张白露著。1986年10月由人民体育出版社出版。本书共6章，即争取时间是成功的奥秘；煞费苦心寻人才；深思熟虑绘蓝图；基础训练中的几个环节；儿童的初级训练；各项基本动作的训练。全书详尽地介绍了作者多年来训练的经验。
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