《失眠》

安眠、安睡、沉眠、沉睡、成眠、酣眠、酣睡、鼾睡、昏睡、入眠、入睡、熟睡；失眠

失眠

寤寐
心情忧愁，夜不能寐，感到黑夜漫长难熬：愁多夜长　愁逼夜长
郁悒不寐：鳏鱼
睁眼不眠：醒目
熬夜不眠：熬更守夜
有心事或激动等不能入睡：辗转不寐
思念或有心事难以入睡：辗转反侧　转辗反侧　展转反侧
翻来覆去不能入睡：翻衾倒枕
　翻来覆去，难以入睡：辗转伏枕
　心中有事，翻来覆去不能入睡：辗翻　夜长梦短
　长时间在枕上辗转不能入睡：悠悠伏枕
通宵未眠：明发不寐　一醒通宵
头脑清醒，毫无睡意：清省白净　清净白省　清醒白醒
(睡不着：失眠)

另见：忧愁　兴奋　心事　心乱

失眠

指经常不能获得正常睡眠为特征的疾病。是中老年妇女常见病。轻者仅入睡困难，或睡眠不实，严重者则可彻夜不眠。由于外感或内伤等因，致使脏腑功能失调，心神不安而致病。辨证论治：
❶心脾两虚者，不易入睡，多梦易醒，醒后再难入睡，心悸神疲乏力，口淡无味，不思饮食，面色萎黄，舌淡苔薄白，脉弱。以归脾汤补益心脾，养血安神。
❷阴虚火旺者，心烦失眠，入睡困难，手足心热，盗汗，口渴咽干。舌红少苔，脉细数。以黄连阿胶汤(黄连、黄芩、白芍、阿胶、鸡子黄)滋阴降火，清心安神。
❸心肾不交者，心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软，月经不调。舌质红少苔，脉细数。以交泰丸(黄连、肉桂)交通心肾，清心降火。
❹肝郁血虚者，难以入睡，或多梦易醒，胸胁胀满，善叹息，急躁易怒。舌红，苔黄，脉弦数。以酸枣仁汤(见心悸，怔忡)加柴胡等疏肝养血安神。
❺心虚胆怯者，虚烦不得眠，睡易惊醒，终日惕惕，心神不安，心悸、气短、自汗，舌淡、脉弦细。以安神定志丸(见惊悸、怔忡)加炒枣仁、夜交藤、牡蛎益气镇惊、安神定志。
❻痰热内扰者，心烦失眠，口苦，目眩，头重，胸闷，恶心，痰多。舌质红，苔黄腻，脉滑数。以黄连温胆汤（见嘈杂）化痰清热安神。
❼胃气不和者，脘腹胀满，难以入睡，嗳腐吞酸，恶心呕吐，甚则大便不畅或秘结，矢气臭如败卵。脉滑数，舌苔厚腻或黄燥。以保和丸（见嗳气）加大黄和胃化滞通腑。针灸治疗：以四神聪、神门、三阴交为主穴。心血亏损加心俞、脾俞；阴虚火旺加心俞、肾俞、照海；胃腑失和加中脘、足三里、内关；心胆气虚加心俞、胆俞、阳陵泉、丘墟。针刺补法或平补平泻，或加灸。调护：
❶对有特异性内科病病人，应予直接病因治疗。
❷避免睡前读书、交谈、喝刺激性饮料，如咖啡、茶、酒，避免吸烟。
❸调整睡眠时间，废除午睡，养成定时上床习惯。
❹睡前用温水浴或洗脚，并从事中等体力劳动或作疗养体操。
❺保持心情愉快，避免忧郁。精神忧郁者应适当服药，注意参加社交活动。应给予这类病人心理疗法。

失眠shimian

实际睡眠时间过短(包括入睡困难、夜间频繁觉醒以及早醒)，或睡眠时间正常，但缺乏睡眠感。各个年龄的儿童均会产生失眠，其原因也各不相同：
❶新生婴儿失眠多由生活不规律引起，如没有喂饱或没满足其吸吮的需要；睡眠环境不舒服；过分的逗弄或冷淡；其他的体质过敏。
❷9个月左右的婴儿失眠一般是由出牙不适引起的。此外， 过早进行排便训练、夜间经常把尿以及孩子突然离开母亲等也会引起失眠。
❸1～3岁儿童失眠一般是由于好动贪玩而不愿睡觉，这一阶段若不能适应外界环境也易引起失眠。
❹较大儿童的失眠一般是由于脑力或体力活动过度引起的， 较严重的失眠则有可能是神经症或人格障碍的表征。

失眠

失眠即是睡不着或睡不好觉，主要是由于大脑兴奋过程和抑制过程失调造成的。偶然失眠一两次对身体没有什么危害，但若长期失眠即形成了“习惯性失眠”则对人的身体和精神影响很大。尽管老年人正常的睡眠时间较年青人少，但若一夜的睡眠时间低于4～5小时，次晨就会出现头昏、脑胀、精神不振、疲惫无力、食欲不振等现象，失眠久了，就会形成失眠症。失眠是神经衰弱的常见症状，要想克服失眠，最好是找出失眠的原因，对症下药。一般说来，针对失眠，尤其是老年人的失眠可以采用以下几种方法：
❶注意睡眠保健。做到睡眠时环境安静、光线较暗、室温适度。睡前一段时间即停止紧张的脑力或体力活动，少饮浓茶与咖啡，忌过饱。
❷白天适度体力劳动或体育锻炼，以保持机体在健康状态下有轻微的疲劳感。
❸运用简易气功疗法镇定情绪、放松精神，最后促进大脑皮层进入抑制状态。
❹在发生较长期较严重的失眠症时，适当采用一些治疗手段，如服用安眠药等，有助于打断顽固性失眠的恶性循环。但只能短期使用，以避免产生副作用，造成对肝、肾、脑等器官的损害。安眠药也只能小剂量、轮换使用。

失眠

指睡眠不足或睡不深熟。可分为起始失眠（难于入睡），间断失眠（易于惊醒），早醒失眠（睡眠时间少于正常）三种。实际上大多数老年人都有不同程度的失眠现象，只是不太严重，只有少部分人失眠较严重。长期睡眠不足，会影响神经系统、心血管系统和消化系统的功能，应该进行适当处理和治疗。
❶解除引起失眠的原因：老年人常有焦虑不安和善于思考问题等精神活动特点，这些活动易导致失眠；环境改变，如变换居室或床铺等均可引起失眠；疼痛、瘙痒、尿频等也可防碍睡眠；此外，服用兴奋性饮料或药物也是导致失眠的常见原因。
❷养成良好的睡眠习惯：定时睡眠，形成条件反射，这是防止失眠的有效方法。睡前不要吃得过饱，更不可吸烟和饮兴奋性饮料。
❸参加适当的体力活动：体力活动不仅可锻炼身体，还可加强神经系统的稳定性、提高大脑皮层兴奋过程和抑制过程的转换能力，从而起到调节睡眠作用。
❹药物治疗：不少安眠药不仅有“成瘾性”，而且对肝、肾、脑等器官还有副作用，所以一般不用安眠药治疗失眠。必须服用药物时，应采用剂量小，轮换选用安眠药的方法，以防止成瘾。

失眠

失眠是以经常不易入寐为特征的一种病症，轻者入睡困难或睡不深熟，时寐时醒，重者整夜不眠。临床以辨虚实为要。虚证多由阴血不足而引起；实证多由痰热内扰，壅遏胃府而引起。阴血不足又由心脾两虚或阴亏火旺造成。心脾两虚主证为，多梦易醒，心悸健忘，神疲乏力，欲食无味，面色少华，舌淡苔薄，脉细弱。阴亏火旺主证为，心烦失眠，头晕耳鸣，口干津少，五心烦热，舌质红，脉细数，或有梦遗、健忘、心悸、腰痠等证。痰热内扰主证为·失眠，胸闷头重，心烦口苦，目眩，苔腻而黄，脉滑数。
治宜健脾安神为主。虚证辅以养血舒肝；实证则佐以清热化痰。基本治疗方法：
❶患者坐位，先施一指禅推法或揉法，从印堂开始向上至神庭，往返5～6次，再从印堂沿两侧眉弓至太阳穴往返5～6次；然后施一指禅推法，由睛明沿眼眶周围往返3～4次后，从印堂沿鼻两侧向下，经迎香，沿颧骨，至两耳前，往返2～3次，治疗过程中以印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳等穴为重点；接着，沿上述治疗部位，用双手抹法治疗，往返5～6次，抹时配合按睛明、鱼腰；再用扫散法在头两侧胆经循行部位操作，配合按角孙；最后从头顶部开始用五指拿法，到枕骨下改用三指拿法，配合按、拿风池穴，再拿两侧肩井。以上操作时间约10分钟。
❷患者仰卧位，作顺时针方向摩腹，同时配合按、揉中脘、气海、关元等穴，时间约6分钟。辨证加减： 心脾血虚者，加按揉心俞、肝俞、胃俞、小肠俞、足三里；并横擦左侧背部及直擦背部督脉，以透热为度。阴虚火旺者，加推两侧桥弓穴各30次；并横擦肾俞、命门部，以透热为度；再擦两侧涌泉以引火归原。痰热内扰、胃中不和者，沿背部脊柱两侧用法治疗，重点在脾俞、胃俞、心俞等穴，时间约5分钟，并配合按揉上述穴位；在摩腹时，配合按揉中脘、气海、天枢、关元、足三里、丰隆等穴；横擦左侧背部及骶部八髎穴，以透热为度。

失眠insomnia

是指由于各种原因引起的睡眠不足。一般包括睡眠时间、深度及恢复体力的不足。可有入睡困难、频繁醒转和早醒等形式。失眠患者白天出现精神不振、疲乏、易激惹、困倦和情绪不佳等表现。如果有失眠申诉，但自身感觉良好、精力充沛，那么可能并非真正的失眠。

失眠ahypnia; insomnia

亦称“入睡和维持睡眠障碍”。睡眠的始发和维持或睡眠形式发生障碍致使睡眠的质和量不能满足个体正常需要的状况及由睡眠时间不足和睡眠质量差等表现组成的综合征。但并非是一个明确的临床诊断名称。判断失眠的标准是： (1) 有入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感；(2) 至少每周三次并持续至少一个月；(3) 睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活；(4) 没有神经系统疾病、其他系统疾病，没有精神药物或其他药物等因素导致失眠。