失恋后的情绪和行为反应

失恋是青年期最严重的挫折之一，它会引起当事人情绪上和行为上的特定反应。失恋者都会强烈地体验到包括失败、沮丧、怨恨、痛苦、羞辱、孤独、绝望等的消极情绪。这种消极情绪造成心理紧张，迫使个人采取一种自我防卫行为，以消除或减轻这种心理紧张，从而适应环境。由于情境不同和个人的性格不同，伴随不安情绪不同的人可能有不同的反应方式。从结果来看，这些行为可能是建设性的，即对个人身心健康有利至少无害的，和破坏性的，即对个人身心健康有害的。因此也可以把它们看成是挫折后个人做出对环境的积极适应和消极适应。失恋后的行为反应大致可以归纳为以下四种：
❶攻击行为。失恋者可能用自杀或报复对方的方式来发泄怨愤的情绪。自杀是直接攻击自己。由于失恋者感到自卑、羞辱、厌世、悔恨、绝望等以自杀来求得心理满足和心理解脱。在由家庭或社会阻力造成的失恋中，当事人往往以自杀作为反抗的手段。失恋者也可能采取各种手段，如毁容、破坏对方的名誉来伤害对方，甚至暴力杀害来报复对方，发泄自己的怨恨。
❷压抑。失恋者内心充满悲伤、痛苦，但不愿向外发泄，一味自我压抑。外表沉默寡言，内心自卑、失望，对爱情望而却步，对爱情采取放弃的态度，甚至下定“永不恋爱结婚”的决心，将自己的爱情排除到意识之外。压抑往往引发疾病。
❸转移。失恋者用改变环境和将自己的注意力和精力转移到其他方面去的办法来排解心中的痛苦，以求尽快恢复常态，再去追求新的爱情。
❹升华。失恋后个人并不沉陷在痛苦和回忆之中，而是把失恋、愤怒的消极情绪转化为积极因素，向更高境界的目标去努力。哥德、贝多芬、诺贝尔、居里夫人等许多历史上的名人都是经历了失恋痛苦以后，把精力集中到事业的追求上，从而创造出辉煌的成就的。失恋后的这四种行为反应，前两种是破坏性的，其中攻击更具破坏性，后两种是建设性的，其中升华更具建设性。失恋的人们应努力对自己的心理和行为进行调适，引向建设性的行为，防止作出破坏性的行为。