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字词 太极拳行功歌
类别 中英文字词句释义及详细解析
释义

《太极拳行功歌》

传统太极拳歌诀。作者待考,由李亦畲传录。全篇为七言歌诀60句,依拳式次第排列,主要讲述练法与连接,当是其时套路的记录形式之一。全文如下:
 提顶吊裆心中悬,
 松肩沉肘气丹田。
 裹裆护肫须下势,
 涵胸拔背落自然。
 初势左右懒扎衣,
 双手推出拉单鞭。
 提手上势望空看,
 白鹤亮翅飞上天。
 搂膝拗步往前打,
 手挥琵琶躲旁边。
 搂膝拗步重下势。
 手挥琵琶又一番。
 上步先打迎面掌,
 搬拦捶儿打胸前。
 如封似闭往前按,
 抽身抱虎去推山。
 回身拉成单鞭势,
 肘底看捶打腰间。
 倒撵猴儿重四势。
 白鹤亮翅到云端。
 搂膝拗步须下势,
 收身琵琶在胸前。
 按势翻身三通背,
 扭颈回头拉单鞭。
 云手三下高探马,
 左右起脚谁敢拦。
 转身一脚栽捶打,
 翻身二起踢破天。
 披身退步伏虎势,
 踢脚转身紧相连。
 蹬脚上步搬拦打,
 如封似闭手向前。
 抱虎推山重下势,
 回头再拉斜单鞭。
 野马分鬃往前进,
 懒扎衣服果然鲜。
 回身又把单鞭拉,
 玉女穿梭四角全。
 更拉单鞭真巧妙,
 云手下势探清泉。
 更鸡独立分左右,
 倒撵猴儿又一番。
 白鹤亮翅把身长,
 搂膝前手在下边。
 按势青龙重出水,
 转身复又拉单鞭。
 云手高探对心掌,
 十字摆莲往后翻。
 指裆捶儿向下打,
 懒扎衣服紧相连。
 再拉单鞭重下势,
 上步就排七星拳。
 收身退步拉跨虎,
 转脚去打双摆莲。
 海底捞月须下势,
 弯弓射虎项朝前。
 怀抱双捶谁敢进,
 走遍天下无人拦。
 歌兮歌兮六十句,
 不遇知己莫轻传。

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