大成拳

见意拳。

大成拳

即“意拳”。

大成拳

原名意拳。武术拳种之一。为王芗斋(字宇僧，1866～1963)所创。王芗斋出生在自古民风强悍，武术名家辈出的河北省深县。他少年时从师于著名形意拳家郭云深，颇得其真传；青年时他的形意拳已练有相当功力；1907年开始，王芗斋周游国内数省长达二十年，在此期间他遇到拳术名家甚多，经过相互交流切磋进一步提高了他的拳技和拳理造诣，也使他逐渐悟出拳术精髓之所在；1937年他在上海传授大成拳，颇负盛名，后回北京传授并登报比武。1939年，社会推崇王芗斋的拳技高超，拳理集古今中外之大成，遂冠以“大成拳”之名。王芗斋在青壮年时不仅以超众的拳技与国内诸多拳术名家切磋会友，还多次战胜国外的拳击、柔道、剑道高手。他晚年时主要致力于研究和传授大成拳站桩，以此为广大学习者治疗慢性疾病和保健益寿。1947年他曾与多人在北京成立“中国拳学研究会”，并任会长。中华人民共和国成立以后，王芗斋曾应邀在我国医学界倡导和传授大成拳站桩，从学者甚众。大成拳注重“意”与“形”的有机结合，讲究养生、练功、实用（指技击）同时兼顾。其内容主要有七大项。
❶站桩：是大成拳的基本功，主要有健身桩、技击桩、伏虎桩、降龙桩、独立桩等。各种桩法均是通过意念训练来培养和使练习者掌握全身完整一气的“整体之力”和整体与外界的“抗争之力”，大成拳术语称之为“浑元力”。
❷试力：为体会大成拳各种拳势“浑元力”的慢速练习。每种试力均有相应的意念活动。
❸摩擦步：为大成拳的基本步法，亦为主要的下肢基本功，掌握后可以配合上肢拳法的试力和发力练习，主要训练身体位移时的“浑元力”。
❹试声：为大成拳练“内”的主要方法，以求发力时达到“内外合一，完整一气”。主要有龙吟发声和虎啸发声等。
❺发力：为大成拳各种拳法的快速练习和应用。要求发力前要充分放松“蓄力”，发力时“一紧即松”。
❻推手：参见大成拳推手。
❼实战：也称之为实做，为运用大成拳法进行的攻防格斗。上述七项的前五项为个人练习的内容，入门由站桩开始，以后逐渐增加其它练法。平时练习以站桩、试力、摩擦步、推手为主。和武术中的其它拳种相比，大成拳的主要特点是没有套路形式，全为注重意念的徒手单势练习。大成拳的站桩、试力、摩擦步、单推手简单易学，颇适于老年人练习。经多人长期练习的实践证明，大成拳站桩具有改善人体神经系统的机能、促进血液循环和新陈代谢、调整身体内环境的作用。不仅对病患老人有明显的祛病治疗功效，还对体弱的老年人有明显的强壮作用。