垂钓与身心健康

垂钓是一项超然脱俗，具有浓厚情趣的活动，静中有动，动中含静，对净化人的心境，锻炼人的意志都有积极作用，是很适宜老年人的一项“轻体育”活动。开展垂钓活动，首先要有物质与心理两种准备。前者指渔具，包括鱼杆、鱼钓、鱼饵等；后者则指垂钓者要有毅力，耐心；此外，还要学习和掌握垂钓技术。垂钓的妙趣可归纳为：健身悦性，防病养生、陶冶性情十二个字。古代医学家李时珍认为，钓鱼可解“心脾燥热”，可作为防病治病的一种手段。钓鱼是一种静功，要求动作要轻，心神专一，讲究运气平缓，顺心养气。持有“钓鱼雕意，钓鱼钓兴”的人认为，静等鱼儿咬钓之时，常是驱除杂念，消除急躁烦恼的过程；眼、脑、神专注于浮漂动静，形静实动，不仅提高视觉功能和头脑的反应能力，而且还能增强注意力和敏锐的观察力；尤其是当鱼儿上钩提杆时，那欢愉之情达到了顶点。此时其他的心理活动，如焦虑，不安等均被摒除一边，这对人的精神无疑是一种良好的调节，特别有利于老年人的心理健康，据医学观察证实，经常从事此项活动，对患有心身疾病如高血压、神经症、消化性溃疡的老年人，可以起到良好的治疗和康复作用，有的甚至不用其他方法即可治愈。钓鱼的环境一般远离市区，空气新鲜又无噪音，对身心健康自然亦非常有利。不过，值得注意的是，钓鱼时间不宜过长，也不必过于迷恋而搞得精疲力尽，否则就适得其反了。正确的做法是，根据自身的健康状况，量力而行，垂钓过程得利时不过分兴奋，失利时仍处之泰然，这样的垂钓对身心健康才会有利。