固精益肾论

中医学老年养生基本原则，源于《黄帝内经》，后世医家和养生家奉为圭臬。气由精化，肾气的自然盛衰规律是建立在肾精遗传基础之上的。补益肾脏、固摄肾精即从根本上保护和充实肾气，最大限度地维持其旺盛机能，从而减缓衰老过程，达到益寿目的。固精益肾的原则主要体现在两个方面：
❶益肾养精。老年人肾中精气已衰，补益肾精是维持肾气旺盛，缓老长寿的重要途径。方法有多种，如冬季效法闭藏之理，精神内守，行气功静功，进益肾精补剂，多食有滋养肾精作用的食物等。在治疗中，注意补肾防耗其精，根据老年人个体情况，特别注意肾阴肾阳补而不偏，如肾阴、肾阳偏颇不明显，则要在补精基础上益气，在益气基础上补精。
❷节欲固精。老年人肾中精气已衰，节欲固精，防止妄耗是维持肾气衰中之旺，缓老长寿的重要途径。节欲固精，首先是节性欲、慎房事，防止直接妄耗肾精。其次是节制一切非分之欲以固摄精气，使肾精补充有源。古人对于“欲”和“精”的释义不限于性欲和肾精，如《摄生三要》说：“精成于血，不独房室之交损吾之精，凡日用损血之事皆当澡戒”，提出“聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味”，含义很广泛。上述劳、怒、酒、味所耗乃后天脏腑之精，是滋生先天肾精的源泉，《黄帝内经》说：“肾者主水（先天之精），受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泄（行房事）。”所以防止妄耗脏腑之精是间固肾精。特别是人体生机内藏、肾气所主的冬季和夜晚，过度心劳、体劳、动怒、饮酒更能直接或间接耗伤肾精，老年人尤当注意。