团身（屈体）后空翻两周下

双杠高难度动作之一。1993～1996年《国际体操男子评分规则》难度表中将“团身后空翻两周下”定为C组；将“屈体后空翻两周下”定为D组。通常由支撑前摆开始，当前摆接近最高点时尽量拉开肩角，用力推撑双杠迅速团身，使团身后身体有继续上升动力完成翻转两周；采用屈体姿势完成后空翻两周下动作，由于增大了空翻的翻转半径，从而提高了动作难度，支撑前摆时更要尽量加大速度和增大摆动幅度并充分拉开肩角做到晚兜腿，以利于提高屈体后空翻高度和翻转速度。初学时，可利用悬挂式保护带帮助练习者完成动作。

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团身（屈体）后空翻两周下

是平衡木的高难度的空翻下法动作之一。如果顺利完成下法，为D组动作，可获0.1 的加分。是70～80年代平衡木比赛中的精彩下法动作。如在1978年19届世界体操锦标赛中，在平衡木上不少运动员采用该下法，当时获平衡木亚军的苏联著名女选手穆辛娜，便采用了侧手翻向内转体90°接团身后空翻两周下。当时，获女子体操团体冠军的苏联队，就有3名选手采用此下法。至目前该下法仍未减色。该动作进一步发展可做直体后空翻两周下或“旋”下。

侧立于木上，用动作连接做，当连接动作结束时应猛力推手并双脚迅速用力蹬木跳起，双臂上领同时迅速提膝（或腿）、翻臀、梗头，向后上方腾起，这时积极抱腿，以便团身紧加速翻转(在腾空时，屈膝团身成团身后空翻两周下，直膝折身成屈体后空翻两周下)。当翻转至第2周面向下时，开始展体，自然放腿，当着垫时屈膝、紧身、收臀成半蹲姿势。
用快速后手翻或侧手翻向内转体90°（双脚踺子）这两个动作来接，方能获得必要的翻转速度。因此，对以上连接动作，在技术上应有严格的要求，动作方向要正，推手蹬木要积极有力，以便获得良好的腾空高度和翻转速度。
首先应在垫子上熟练掌握两周的翻转，才可被采用为平衡木的下法。开始时，可以从高器械上往海绵坑里翻下，逐渐过渡到高木上正常翻下。注意加强帮助与保护，特别是在着垫时的保护。
帮助者立于练习者侧面的保护台上，一手托其臀背，另一手扶腰用力上托，帮助向上团身（屈体）翻转。落地时，两手扶腰背，防止由于展身过早、过晚或者翻转不够造成跌倒现象。