团身后空翻两周成挂臂撑

为高难度动作。1984年日本运动员森末将该动作当“秘密武器”带到了洛杉矶奥运会，因顾忌到成功率较低，未敢在比赛中使用。同年11月，在日本的全国比赛中，他成功地表演了这个动作。从倒立开始支撑下摆，过垂直面后猛力屈膝兜腿、翻臀，将近水平位置时，两手推杠，迅速抱膝、抬头，进行杠上团身后空翻。当空翻1周后，在头朝下脚朝上的位置时，开始伸展髋关节，身体继续翻转，顺势两手迅速抓杠转入挂臂撑。这是个高难度的杠上空翻动作，需要有足够的空翻高度和翻转速度，并要求运动员有强大的挂臂力量。可用悬挂保护带进行练习。在杠上站立跳起团身再伸展落下成挂臂的诱导练习，可帮助运动员体会挂臂技术，增强挂臂力量。