团身前空翻

是平衡木高难度空翻动作之一。如果采用双脚起跳做前空翻，为D组难度动作，有0.1的加分。前苏联著名女体操选手穆辛娜在1977年世界杯体操赛中，成功地做了单脚踏跳的团身前空翻，为此获本项目的冠军。此次比赛前民主德国女选手谢克在木上采用了双脚起跳的团身前空翻动作，从而使平衡木项目出现了不同做法的前空翻动作。
两脚前后侧立于木上，用助跑或动作连接，当双脚起跳用力蹬木时，应迅速向前上方跳起同时两臂上领，主动用力提臀、屈膝、团身，膝部尽量引向胸部，加快向前翻转的速度，当向前翻转接近一周，头部重新转到后上方时，开始放腿，立身，两脚前后同时落木，身体保持紧张成两臂侧举的半蹲姿势。此动作还可发展为屈体前空翻。
动作要求：腾空高，翻转快，落地稳。
初练时，首先在垫子上熟练地掌握该动作，然后在低木上用助跑单腿起跳逐渐过渡到双脚起跳练习团身前空翻。最后上高木在保护下练习该动作。
帮助者立于练习者侧面的保护台上，两手托练习者的腹背部，帮助翻转和稳定落木。

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团身前空翻

技巧运动动作术语，空翻类动作之一，在1991年版国际技巧规则的单人项目难度表中为价值1的动作。通常是由助跑结合单跳双落蹬地跳起开始。技术要点：单跳双落脚掌落地应尽量赶在肩的前面，起跳时提气上顶，空中低头，圆背，提腰，屈膝等动作必须顺次快速完成，使身体成球状向前翻转，随即两臂上举，两腿前伸，并保持含胸、紧髋直至落地。团身前空翻由于动作前后连接的不同，目前在摆臂技术上存在着“上举刀手”、“向前摆臂”和“向后摆臂”三种形式。“上举刀手”是在单跳双落的同时，手臂屈肘上提至耳侧（掌心相对），起跳时立即向上伸直两臂同时向下“刀手”(拇指上顶，四指并拢，掌缘下砍)，这种摆臂技术通常适用于接原地跳起或其它动作完成后的连接(例如：前手翻、跺子等动作连接团身前空翻)。“向前摆臂”是在蹬地起跳的同时，两臂经侧向前方摆起，然后团身翻转。“向后摆臂”是在蹬地跳起时两臂由前经下向后上方领摆，并顺势向前翻转。这两种摆臂技术一般用于动作开始。学习团身前空翻通常由原地跳起开始，因此传统先在助力下学习“上举刀手”的前空翻。保护者位于侧方，起跳时，两手夹托腰腹，顺势上拨，落地前提领上臂。熟练掌握原地刀手前空翻后，可进一步利用助跳板，学习由助跑来做的其它两种摆臂的团身前空翻。