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形意拳“八要”之一。指身一举动，四梢就一齐用劲。《形意拳术抉微》云：“四梢要齐者，即每一作势时，舌之顶，齿之叩、手指脚趾之扣，毛孔之紧，一齐如法为之，无先后迟速之分”。“至於齐之法：舌若催齿，牙若断筋，甲若透骨，发若冲冠”(见姜容樵《形意母拳》)。
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