四字诀

四字诀，指“撮、抵、闭、吸”四种气功方法。“撮”，为提缩肛门括约肌；“抵”，为舌端或舌前部舐贴上腭部；“闭”，为闭合口唇及眼睑，“上视”顶门泥丸部；“吸”，为长吸气而不呼气。上述四种方法，除目“视”顶门及鼻吸不呼为特殊练法外，其余方法在气功各流派，练功各阶段中都是常用的功法。所谓四字诀，是指这四种方法同时并用而言的。一般四字诀是为导引发轫于下丹田的感觉沿督脉上行的辅助功法，特称为“聚火法”。《入药镜》有“产在坤，种在乾”之说，坤指脐部，乾指头顶部。意为静功意守下丹田（坤腹）所引发的内气感觉，须“移种”于上丹田 （乾顶），即沿督脉逆行上升至头顶部。因为腹居下部，顶在上端，从下向上，逆行为艰，所以“非猛烹极锻，则药不能出炉，非倒行逆施，则药不能升鼎”(《性命圭旨》)。猛烹极锻即强化意识引导之谓，具体方法就是运用四字诀功法； 倒行逆施即使感觉沿督脉上升之谓，有所谓“天河水逆流”之说。“药”、“天河水”词异义同，或称“水中金”，在这里都属内气运转的隐语。运用四字诀导引内气感觉沿任、督脉循行，又称 “聚火载金”。四字诀创自何人，现已莫可确考，但《性命圭旨》说出自五代刘海蟾。