四十八式太极拳

太极拳综合套路。由国家体委组织有关专家编订而成，1979年人民体育出版社第一次出版，并开始推广、普及。四十八式太极拳是对简化太极拳的提高，在动作数量及难度上均有所增加，是初学后进一步提高太极拳水平的良好套路。四十八式太极拳的一个显著特点是以杨式大架太极拳为基础，吸收融合了其他流派太极拳的一些动作及练法，从而形成了全面、生动的特点。这是一次成功的尝试，对太极拳运动的发展具有积极意义。全套动作在衔接上流畅自然，并注重了左右匀称练习完整，造型典雅优美，因此成为太极拳比赛中许多运动员选练的套路。全部动作共分6段。

第一段：
(1)白鹤亮翅；	(2)左搂膝拗步；
(3)左单鞭；	(4)左琵琶势；
(5)左右挤势；	(6)左搬拦捶；
(7)左掤挤按。
第二段：
(8)斜身靠；	(9)肘底捶；
(10)倒卷肱；	(11)左右转身推掌；
(12)右琵琶势；	(13)搂膝栽捶。
第三段：
(14)白蛇吐信；	(15)拍脚伏虎；
(16)左撇身捶；	(17)穿拳下势；
(18)独立撑掌；	(19)右单鞭。
第四段：
(20)右云手；	(21)左右分鬃；
(22)高探马；	(23)右蹬脚；
(24)双峰贯耳；	(25)左蹬脚；
(26)掩手撩拳；	(27)海底针；
(28)闪通臂
第五段：
(29)右左分脚；	(30)搂膝拗步；
(31)上步擒打；	(32)如封似闭；
(33)左云手；	(34)右撇身捶；
(35)左右穿梭；	(36)退步穿掌。
第六段：
(37)虚步压掌；	(38)独立托掌；
(39)马步靠；	(40)转身大;
(41)撩掌下势；	(42) 上步七星；
(43)独立跨虎；	(44)转身摆莲；
(45)弯弓射虎；	(46)右搬拦捶；
(47)右掤挤按；	(48)十字手；收势。

练习一遍8～10分钟。

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《四十八式太极拳》

太极拳规范教程。国家体委 “四十八式太极拳”编写小组编著。人民体育出版社1979年11月出版。该书为国家体委所编创的 “四十八式太极拳” 的动作讲解。内容包括 “四十八式太极拳的特点” “四十八式太极拳的基本技术要领” “四十八式太极拳练习步骤” “四十八式太极拳动作图解”“四十八式太极拳动作路线示意图”等。全书共4万字，257幅动作图。

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《四十八式太极拳》

太极拳普及系列丛书之一。四十八式太极拳编写小组编写。人民体育出版社1998年出版。为了满足广大太极拳爱好者的需要，方便读者随身携带，特别遴选部分简单易学、便于普及开展的太极拳械套路、编成了这套小开本、大字体、图文上下对应的太极拳系列丛书。该书介绍的四十八式太极拳在动作数量上比简化太极拳约增加了一倍，打一套拳的时间为8～10分钟，具有内容充实、动作圆活、均衡全面、编排合理、易于开展的特点。全书分六部分，分别是四十八式太极拳的特点、基本技术要领、练习步骤、动作图解、连续动作图、动作路线示意图。

四十八式太极拳

太极拳套路。1979年由国家体委运动司《四十八式太极拳》编写小组编。是以杨式大架太极拳为基础，同时吸收其他流派太极拳的一些特点和练法编成的。动作圆活，均衡全面。主要动作有白鹤亮翅、搂膝拗步、单鞭、搬拦锤、倒卷肱、肘底锤、白蛇吐信、双峰贯耳、如封似闭、掤捋挤按等。

四十八式太极拳

中国国家体委太极拳编写小组在1962年组织编写的套路。它作为24式太极拳的继续和提高，以杨式大架太极拳为基础，吸收了其他太极拳的精华，形成了舒展圆活，均衡全面，生动简练的拳路风格。体现了心静体松、意领身随、刚柔相济的基本要求。共有48个姿势动作，练习时需6～8min。动作名称：起势；第一段：1.白鹤亮翅，2.左搂膝拗步，3.左单鞭，4.左琵琶势，5.捋挤势（三）,6.左搬拦捶，7.左捋挤按（揽雀尾）；第二段：8.斜身靠，9.肘底捶，10.倒卷肱（四）,11.转身推掌（四）,12.右琵琶势，13.搂膝栽捶；第三段：14.白蛇吐芯（二）,15.拍脚伏虎（二）,16.左撇身捶，17.穿拳下势，18.独立撑掌（二）,19.右单鞭；第四段：20.右云手（三）,21.右左分鬃，22.高探马，23.右蹬脚，24.双峰贯耳，25.左蹬脚，26.掩手撩拳，27.海底针，28.闪通背；第五段：29.右左分脚，30.搂膝拗步（二）,31.上步擒打，32.如封似闭，33.左云手（三）,34.右撇身捶，35.右左穿梭，36.退步穿掌；第六段：37.虚步压掌，38.独立托掌，39.马步靠，40.转身大捋，41.撩掌下势，42.上步七星，43.独立跨虎，44.转身摆莲，45.弯弓射虎，46.右搬拦捶，47.右捋挤按（揽雀尾）,48.十字手；收势。