和神导引

古代导引调气法。孙思邈《千金要方·养性》述其练法云：“和神导引之道，当得密室，闭户安床暖席，枕高二寸半，正身偃卧，瞑目，闭气于胸膈中，以鸿毛著鼻上而不动，经三百息，耳无所闻，目无所见，心中无所思”。进而，“每旦夕，面向午，展两手于脚膝上，徐徐按捺肢节， 口吐浊气，鼻引清气。良久，徐徐乃以手左托、右托、上托、下托、前托、后托。叩齿、摩眼、押头、拔耳，挽发放腰，欬嗽发，阳振动也，双作只作，反手为之，然后制足仰振，数八十九十而止。仰下徐徐定心，作禅观之法，闭目存思，想见空中太和元气，如紫云成盖，五色分明，下入毛际，渐渐入顶，如雨如晴，云入山透皮入肉，至骨至脑，渐渐下入腹中，四肢五脏皆受其润，如水渗入地若彻，则觉腹中有声汩汩然，意专思存，不得外缘。斯须即觉元气达于气海，须臾则自达于涌泉，则觉身体振动，两脚踡曲，亦令床坐有声拉拉然”。