听从直觉训练法

老年人体力虽差，但经验丰富，判断能力强，他会对训练方法的选择本能地作出反应。这种“直觉”，只有训练有素和有经验的老人才有，因此，应重视听从这些建筑在实践基础上的“直觉”来安排不同的训练手段，采用不同的训练方法，进行有效的健美训练，使肌肉发达，强壮有力，保持青春活力。