向前屈体大回环成倒立

集体项目甩浪快速上法动作之一。由“上”在“下”，“中”手上倒立开始，向前翻，经屈体悬垂回环1周成倒立。这个动作幅度大，颇受观众的欢迎，80年代初，女三项目使用较多。完成方法：“上”在“下”、“中”屈臂的手上倒立开始，将“上”向前上方举起，并用另一手抓“上”的上臂。“上”前倒同时含胸低头成屈体姿势下浪；“下”和“中”向下浪的方向内转360°；“上”向前回环下至近垂直部位时，“下”、“中”加速将“上”向后上摆起；“上”回环至270°时，提臀折拢，接着伸髋顶肩紧腰继续回环至倒立部位；“下”、“中”在“上”近倒立部位时，屈臂缓冲，调节重心，稳住“上”成手倒立。练习方法：3人配合，“上”由倒立开始，做前倒屈体下浪练习；“中”和“下”练习向内转体360°，要求步调一致；“上”用保护带帮助做完整练习；脱保完整练习。