向前大回环转体180°

高低杠高难度动作之一。它就是单杠“反转正”动作，是个很有价值的连接动作，但由于杠面比单杠粗，因此比单杠难做得多。前半部分的技术要领和向前大回环相同。到后半部分压臂翻腕即将上成手倒立时向一臂移重心，同时以此臂为轴肩向前转体180°成正握手倒立，转体和伸直身体应同步进行。可先在倒立架上做辅助练习，即运动员正反握俯撑于倒立架上，稍屈髋关节，教练员站于一侧，一手托腹部，另一手托腿，帮助运动员蹬地后摆腿成手倒立，在接近手倒立时以反握臂为轴转体180°成正握倒立。在高低杠上做时，教练员应在高位置上保护和帮助。开始独立做时最好在海绵坑上做。