后摆上前空翻成支撑

双杠项目高难度动作之一。60年代日本选手小野乔、远藤幸雄等人在自选动作中多次出现后摆上前空翻成支撑动作，并在1964年东京第18届奥运会体操比赛双杠决赛中，远藤幸雄成功完成这一潮流动作，以19.625分夺取金牌。由于日本选手至少有4人在自选动作中使用该动作，故国际上习惯称为“日本空翻”。常见由屈体挂臂撑开始。迅速向前上方送臀伸腿，同时拉臂使肩部接近双手握点；当腿摆过杠下垂线时，用力“振浪”摆腿，同时压臂；当腿摆出杠面后，猛力直臂推手顶肩；接着含胸收头，身体成屈体前空翻姿势；在腾空瞬间，为了加速翻转必须含胸提臀尽量屈体；双手推撑后，快速靠近身体主动前摆撑杠，完成前空翻成支撑动作。初学者，要反复练习后摆上含胸顶肩推手屈体腾空再支撑动作。然后练习后摆上前空翻成挂臂撑动作，之后再学习该动作。初学时，可采用悬挂式保护带帮助练习，初步掌握动作后再由帮助者助力完成后摆上，当练习者前空翻后，撑手前，保护者要及时托其背部帮助完成支撑动作。