后回环经支撑向前分腿摆越成支撑

双杠项目高难度动作之一。支撑前摆至垂直部位前立肩，接近垂直部位时身体与肩角约成30°；接着收髋，同时倒肩、含胸、举腿，两臂按住双杠，保持肩角；成屈体回环时，髋部放松下沉，然后两臂用力拉带杠并猛力伸髋，这一技术被称之为“早倒技术”，利用早倒技术完成后回环经支撑，迅速含胸顶肩推手分腿向前摆越换握成支撑。运动员能够分别独立完成支撑后回环成支撑和支撑向前分腿摆越成支撑动作后，便可学习该动作。初学时，教练员一手托腿一手顶肩帮助运动员完成高质量的后回环成支撑，为顺势向前分腿摆越完成支撑动作创造条件。