同侧步突破
跨动脚向同侧斜前方跨出一步,落地前结合快速运球,超越对手的进攻技术。这种突破技术有利快速起动,可以增加速度,缺点是难以掌握放球时间,容易造成走步违例。动作要领(以右手运球突破为例):❶持球基本姿势。同交叉步突破。
❷蹬地跨步。左脚内侧蹬地,右脚向左侧前方跨出一步。
❸转体探肩。在跨右腿的同时,上体稍向右转,左肩下压向前探。
❹右脚跨出将要落地时,右手持球至右膝外侧放球,同时左脚迅速蹬地向右脚前方跨出,右脚再蹬地向前加速起动,超越对手。教学重点:
❶初学者要重点掌握同侧步突破的脚步动作,开始应徒手模仿同侧突破技术动作过程。
❷结合传球、投篮、假动作进行同侧步突破练习,或在加防守情况下练习,以培养提高结合实战的运用能力。