右腿站低杠，左手握高杠，右手撑低杠后摆挺身下
右腿站低杠，左手握高杠，右手撑低杠后摆挺身下
在站低杠腿部蹬、摆的同时，做单臂支撑低杠的挺身跳下。动作要领：左手握高杠，右脚站低杠开始。右手撑低杠同时，右腿蹬杠，左腿后上摆动，两腿后上方并拢，身体稍向外移，左手换握低杠，右手推杠，抬头挺身跳下。教学重点：要求蹬杠后摆腿的力量由小到大，并腿挺身的高度由低到较高。保护与帮助：保护者站低杠前侧方，一手托肩或握上臂，另一手托腹或大腿。
后摆挺身下
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