右环外立撑(左手握右环)跳起,双腿向右摆越向左转体180°成左腿骑撑 右环外立撑(左手握右环)跳起,双腿向右摆越向左转体180°成左腿骑撑该动作属鞍马项目的简单动作。原载在1953年前苏联功勋运动员尔茨希拉杰著《竞技体操》一书中,作为鞍马练习的内容之一。1957年由中华人民共和国体育运动委员会审定,正式将此动作列为二级和少年一组运动员鞍马规定动作的上法,一直延续到1959年和1964年,还作为二级运动员鞍马规定动作的上法。 动作由右环外左手握右环,右手扶马立撑开始,跳起后右臂推顶马身,上体靠左臂,两腿以绕旋动作向右摆越,屈髋略大于90°,以左臂为轴,头向左后转,以头肩带动腿向左转180°,当左腿摆越另一环时,右手迅速撑环成左腿骑撑。 此动作是“直角进”的主要教法手段之一,它的关键技术在于获得良好的支撑部位,支撑臂要顶直,旋转时臀部要靠近支撑臂,尽量提高身体重心。常见的错误是屈臂、塌腕和旋转时离开支撑臂。开始学习时,要养成支撑臂顶直的习惯,先在同伴的帮助下练习。帮助者站在练习者的后方,当他跳起做旋转动作时,一手扶其左上臂,另一手扶其臀部,顺势帮助完成旋转动作。当初步掌握之后,可逐渐脱保,让练习者独立完成。检验该动作是否达到规格要求,在于平稳协调地完成旋转成骑撑之后,两腿能继续向左摆,连接后面的动作。 ☚ 左环外立撑(右手翻握左环),跳起经左环外分腿撑,向左转体180°成左手撑另一环的环外分腿支撑 跳起左腿蹲右环外,右腿全旋1周同时向左转体180°成支撑 ☛ 00000261 |