双腿屈腿摆越和还原

该动作属鞍马项目的简单动作。它原载于中国马可乐1934年著《器械运动图解》一书中，被列为横木马运动的内容之一，是身体训练的一种手段。在现代体操训练中，一般用作专项素质训练的手段，以提高支撑能力，增强肩带和腹肌等肌群力量。
动作由正撑开始，两臂充分伸直顶肩，提臀提背，两腿弯曲，收腹成团身姿势，两腿由两臂间摆越过马，含胸顶肩两腿下伸成后撑。接着再屈腿收腹提臀，还原成正撑姿势。从正撑至后撑，再回到正撑算完成一次练习。规定一定的组数和分量进行训练，可增加训练效果。