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速度滑冰的基本技术之一。单脚蹬冰后立即收回,两脚平行着冰,支撑身体向前滑行。动作要领:由站立姿势开始,左(右)脚刀用内刃向外侧蹬冰,并立即收回靠拢右(左)脚,两脚平行,用平刃做双脚支撑滑进。单脚蹬冰时,身体前移。双脚支撑向前滑行时,身体重心在两脚上。教学重点:❶学会蹬冰技术。蹬冰时用力要均匀,身体重心要平稳。❷合理移动重心。重心向前移动时,上体不要有上下起伏。
双脚滑行
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