原地侧向推铅球

不带滑步的推铅球技术。动作要领（以右手推球为例）:❶握球方法。五指自然分开，将球置于中指、食指、无名指的指根处，拇指与小指在球侧维持平衡。握好球后置于锁骨窝处，全身自然放松。
❷预备姿势。身体侧对投掷方向，两脚开立稍宽于肩，左腿自然伸直，右腿弯屈，身体大部分重量落在右腿上。
❸推球技术。蹬地、转髋、向前摆体，推臂拨指将球推出。教学重点：
❶掌握正确的握球和持球方法。
❷体会下肢蹬伸与躯干、手臂用力的配合动作。可采用徒手原地模仿；正面推实心球；正面推铅球；原地侧向推铅球等练习，体会蹬、送、转、推、拨等动作要领。