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双脚跟同时提起下压，在原地反复进行的舞步。可在正步、踏步、大八字步位置上压脚跟。动作要领 ❶后半拍提起脚跟成双前脚掌支撑，强拍双脚跟下压成全脚支撑， 后半拍再提踵， 反复进行。❷双手叉腰。教学重点 ❶用2/4拍音乐配合练习。❷提脚跟立得稳， 靠脚背力量和全身各部位的配合。
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