南拳步型

泛指南拳系动作定势时的下肢形状。主要步型有：马步、弓步、横档步、坐盘步、虚步、跪步、独立步等。南拳很重视步型的稳定性，要求五指抓地，似树生根。拳谚称为“五点金落地，落地如生根”。练习中以“扎马”（桩功）锻炼下盘的稳固。“扎马”，不仅以马步站桩，而且广采各种步型桩功。

南拳步型

马步：两脚分开，距离约三脚长，脚尖正对前方，膝部与脚垂直，上身正直，收胯敛臀。
半马步：两脚分开，距离约两脚长，上身直立，收胯敛臀。
一字马步：两脚分开，距离约三脚长，两脚尖外展成一横直线。
二字马步：两脚分开，距离约两脚长，脚尖正对前方，两膝向里紧扣，上身直立，收胯敛臀。
弓步：前脚脚尖里扣斜向前方，后脚脚尖里扣直对前方（或斜对前方），前腿屈膝，后腿伸直，两脚跟不得离地。
双弓步：前脚脚尖里扣斜向前方；后脚脚尖里扣直对前方。前腿屈膝，小腿垂直；后腿屈膝，大腿垂直，两脚跟不得离地。
丁字弓步：前脚脚尖里扣成横形，后脚脚尖里扣直对前方；前腿屈膝，后腿伸直，两脚跟不得离地。
横裆步：一腿屈膝，脚尖正对前身。另一腿伸直，脚尖里扣斜向身前。
护裆步：两脚分开，距离约同肩宽，脚尖里扣，两膝向里扣拢，两膝中间的距离不得超过10厘米，上身正直，臀部收敛。
虚步（又名吊马或寒鸡步）:虚实分明，身体的重量落于一腿上。
单蝶步：一腿屈膝下蹲，另一腿跪地，跪地腿的小腿内侧贴地。
双蝶步：两膝靠拢，大小腿的内侧均须贴地。
骑龙步：一腿屈膝下蹲，另一腿跪地接近地面（不得贴地），两脚间的距离约两脚长。
跪步：一腿屈膝下蹲，另一腿跪地使膝部接近地面（不得贴地），脚跟离地，前脚掌着地。臀部坐于跪地腿的小腿上面。
拐步：两腿前后交叉，前腿屈膝下蹲，脚尖外展成摆步，后腿跪地使膝部接近地面（不得贴地），小腿与地面成水平，脚跟离地，脚尖与摆步脚的脚跟成直线。
坐莲步：两小腿在身后交叉，两腿跪地成一横线，臀部坐于小腿上面。
三七步（或四六步）:体重大部分落在后腿上，小部分落在前腿上。不得平均分担。
独立步：站立要稳，支撑腿稍弯屈。