半马步

太极拳步型。一脚脚尖朝前，另一脚脚尖朝侧，其余要求与马步同。如图。

半马步

半马步

步型的一种。两脚左右开立(两脚间相距约本人身高的二分之一，或以本人的三脚至三脚半)，一脚脚尖正对前方，一脚脚尖外展45°，两腿屈膝半蹲，上体转向脚尖外展的方向，重量落于两腿之间，重心微后移。左脚尖外展者称“左式半马步”，右脚尖外展者称“右式半马步”。

半马步

半马步

长拳步型之一。两腿开立(约本人脚长3倍)；右脚全脚掌着地，脚尖外展，右腿屈膝半蹲；左膝微屈，左脚全脚掌着地，脚尖微内扣；挺胸，塌腰，收腹，头正肩平；双手叉腰，目视前方。左腿在前为左半马步，反之，为右半马步。动作要领：重心偏于后腿，双脚脚趾抓地。教学重点：
❶可先做高姿半马步，体会动作要领。
❷加强单腿支撑力量练习。

半马步