动作姿势dongzuo zishi

动作的基本要素之一。是指动作练习中身体及身体各部分在整个动作过程中所处的状态。一个完整的动作，一般包括开始姿势、动作过程中的姿势和结束姿势三个部分。开始姿势，是指在做某一动作之前，身体及身体各部分所处的准备状态，它是为完成后面的主要动作创造最有利的条件。开始姿势有静态的，如跑步的“起跑姿势”、立定跳远的 “预备姿势”； 也有动态的，如助跑跨跳的“助跑”动作等。开始姿势在教学过程中具有多方面的意义，它可以有效集中幼儿对做某一动作练习的注意力，可以使身体处于最有利的位置或状态，并对完成动作的方向、速度等具有一定的影响。动作过程中的姿势，是指在进行主要的动作练习时身体的活动状态。动作的效果以及动作技能掌握的如何，在很大程度上取决于动作过程中的姿势。在周期性动作中，动作的结构比较简单，动作过程中的姿势比较明显，如跑步过程中的身体姿势；但在非周期性动作中，由于动作的结构较复杂，动作过程中的姿势也就比较复杂，通常是由几个紧密衔接的姿势所组成，如投掷动作等。结束姿势，是指动作结束时，身体及身体各部分所处的状态。结束姿势必须适应动作主要阶段的特点和要求才能保证动作的顺利完成以及有利于身体的健康，例如快跑结束时要慢跑几步后再逐渐停下来，这有利于血液的循环；立定跳远结束时，轻轻落地后屈膝或向前稍走动几步，这样有利于保持身体的平衡以及缓冲对大脑的震动。结束姿势一般也有静态的和动态的两种。