前转肩

吊环的一个低难度基本动作，是各种后摆类动作和各种前空翻的一个重要连接动作。历次比赛规则均把它列为A组难度动作。在60年代中后期出现向前高转肩后，它的实用价值才开始下降。目前，此动作只作为初学者或在体操教学中使用，而高级运动员一般已不采用此动作了。这个动作的技术关键是悬垂后摆，所以，要在很好地学好悬垂摆动之后才能很好地完成这一动作。在做此动作时要积极后摆。因为有屈体前转肩和直体前转肩两种做法，所以转肩部分的动作技术有所不同。但是，都要在身体后摆过水平部位之后进行分环、转环和转肩。只是屈体前转肩动作此时要提臀、屈髋前翻成屈体悬垂，而直体前转肩则在压臂分环转肩的过程中保持抬头挺身的姿势成挺身倒悬垂。初学时，可在帮助下做慢动作，体会转肩的时间和方法，或一手扶运动员的胸部，一手托运动员的腹部或大腿帮助运动员后摆和提臀前翻。