前摆上向后分腿摆越成支撑

双杠项目高难度动作之一。由挂臂撑前摆开始，当身体前摆过杠下垂直部位后，含胸稍屈髋，迅速向前上方兜腿，接近极点时立即制动腿，同时两臂用力压杠，上体向前上急振成充分支撑，猛力推离杠迅速含胸跟肩收腹分腿向后摆越成支撑。运动员必须充分完成前摆上动作后开始练习支撑向后分腿摆越成支撑动作，之后再连接起来完成该动作。初学时，教练员站在运动员侧面，从杠下一手托其背部，另一手托臀帮助充分完成前摆上，当运动员向后分腿摆越后，要托扶运动员的腹和腿帮助成支撑。