刷牙tooth brushing

系清洁牙齿的一种卫生保健活动。刷牙是保护牙齿、预防牙病的重要措施。首先应选择好保健牙刷，应用含成分较少优质牙膏。每日早、晚刷牙。刷牙时应对牙各面、各隙、各部位依次刷到，方法是按牙龈方向自牙龈根部向尖端顺向刷，不可横刷。刷后彻底漱除牙膏残余部分。不可用过硬牙刷或过软牙膏，漱口水以温水为宜。

刷牙Shua ya

刷牙对健康有重要意义，可以保护牙齿，防止口臭，防止多种口腔疾病与呼吸道、食道疾病。不刷牙的人，往往会导致口腔的各种传染病。牙肿牙痛不仅会引起食欲不振，还可引发高烧，影响正常生活，危害健康。据统计，刷过牙后，口腔中的细菌能减少一半以上。小学生应养成睡觉前刷牙的习惯，许多人习惯于睡前不刷牙，早晨才刷牙其实这很不卫生。睡觉前的食物残渣经过一夜细菌发酵，产生酸性物质，腐蚀牙齿。儿童刷牙最好选用儿童牙刷，毛束小，硬度适中，可在口腔中灵活转动，可以把食物残渣尽量清除。刷牙要注意方法，对上排牙齿要从上往下刷，对下排的牙齿要从下往上刷。对上下排面的牙齿，不能横刷，横刷会损伤牙龈和牙颈，形成牙颈部楔状缺损，导致牙病。对牙的咀嚼面要平行地来回刷。对牙的内侧，也不要忽视，采用上排往下刷，下排往上刷的方法，清除藏匿在内侧牙缝中的残留食物。刷牙后，应把杯子和牙刷洗净，把牙刷带毛的一端向上放在杯里置于干燥通风的地方，在潮湿阴暗处，刷毛上容易滋生细菌，危害身体。另外还要注意牙杯不可互借，防止各种口腔病传染。刷牙不仅能够保护牙齿，预防牙病，还可以培养良好的卫生习惯。