冰上急停Bingshang jiting

滑冰技术之一。指在滑进中迅速减速或变为静止状态的动作方法。分内八字停止法和转体内外刃停止法。
动作要领
❶内八字停止法： 要停止时上体由前倾变为接近直立，两腿微屈、两膝内扣，上体后坐，重心下降，用两刀内刃压冰，两脚跟向外用力，随着两刀内刃的刮冰逐渐分开两脚成内八字。
❷转体内外刃停止法：要停止时两腿稍靠拢，身体后坐重心后移，两刀平行， 突然向右 （左） 转体转刀90°, 整个身体向右（左）倾倒，重心下降，用右刀外刃和左刀内刃 （左刀外刃和右刀内刃）逐渐用力压切冰面，形成刮冰减速直至停止。
教学重点
❶内八字停止法较简单， 适于初学者和滑速较慢者。练习时重点是上体抬起和重心后坐，以克服由于脚下减速而产生的上体前冲力。
❷转体内外刃停止法。身体的倾倒程度主要根据滑行惯性速度的大小及想要停止的快慢程度而定， 若惯性速度大身体向相反方向倾倒程度就大，反之则小。若想急速停止，则应倾倒程度大，重心降低，反之则倾倒程度小，重心可稍高。
❸教学时先做滑速较慢的停止练习，逐渐提高速度和难度。