冬泳dongyong

一种增进健康、锻炼意志和考验毅力的运动。在中国开展十分广泛，各地都有冬泳爱好者常年坚持冬泳。北京、哈尔滨冬泳爱好者较为集中。北京市每年新年至春节都举办冬泳表演，参加者多达数百人。

冬泳dōngyǒng

冬季在江河湖海中游泳。

冬泳dōngyǒng

〈动〉 冬季在江河湖海里游泳。

冬泳dōngyǒng

〈动〉冬季在江河湖海里游泳。
　◇ 本市今年第一大体育活动——第四届冬泳表演，吸引了1万多名观众。(北京日报.1982.1.11)
　◇ 最为引人入胜的是将在吉林市北大湖滑雪场举行特技滑雪表演和在松花江举行的冬泳表演。(人民日报.2000.12.1)

冬泳dōnɡyǒnɡ

〈动〉冬季在江河湖海里游泳。如：坚持冬泳。

冬泳

冬季室外游泳。长期坚持可增进健康、锻炼意志。须循序渐进，从凉到冷。泳前活动到全身发热；游泳时间因锻炼程度和水温而定，不宜过长；泳后迅速用干毛巾擦身至皮肤微红，以防着凉。

冬泳

是一种很好的体育锻炼项目，它可以增强身体的抵抗力，加速血液循环，促进新陈代谢。由于冬泳是人体在强烈的冷水刺激下运动，好比是全身针刺的一种“疗法”。而水的导热性能又比空气大32倍，因此，人们在冬泳时，热量消失很快。据实验证明：肌肉在活动时，每分钟要消耗热量5千卡，而人在冬泳时则需消耗24千卡。在一次伦敦召开的关于《人在水中的耐力》问题研讨会上，也论证了水温在10℃时，人在水中可坚持3小时，而当水温达25℃时，则人在水中可坚持一昼夜以上，从而说明了人在低温的水中游泳消耗能量之多，速度之快，对人体生理功能刺激之大，是一切运动之冠。因此冬泳对老年人来说，也是一项极好的健身活动，首先通过锻炼可减少体内脂肪积累，促进食物的消化和营养的吸收，加速新陈代谢，这是老年人益寿延年的一个有效手段，所以冬泳又被老年人称为“血管操运动”。其道理是冷水刺激后，使皮肤血管急剧收缩，大量血液驱入内脏和深部组织，随着血液循环，大量血液又从内脏流向体表，因此，内脏器官血液扩张与皮肤血管扩张交替作用，从而使全身血管得到了锻炼，大量冲刷沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，改善了心肌营养，避免产生老年性高血压及血脂高等疾病。同时，在室外冬泳，得到水、空气和阳光的“按摩”作用，对增强皮肤与外界温度变化的适应能力，使肌体抵御寒冷，预防感冒，也大有好处。冬泳还可以使老年人神经系统得到调节，使老年人精神饱满，精力旺盛，身心健康。
冬泳虽然好处甚多，但老年人锻炼时要想达到应有的效果，必须注意方法，初学冬泳，应遵照循序渐进的原则，量力而行以及坚持不懈。首先从擦身开始，以降低温度的方法，以达到适应冷水浴的习惯，游泳也必须从夏季起步，随着季节的推移，逐渐养成浸水的习惯，并在体力和技术上为冬泳做好准备。有些老年人颇有体会地说，练冬泳必须先炼志后练身，这是一点不错，这就意味着“贵在坚持”。但老年人因个人情况和体质各异，一定要根据自己的具体情况，有计划有目的地安排冬泳，才能达到三九寒天纵身冰窟，其乐无穷，七九沿河看柳，乐趣于水中运动。从而体会到：“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的情趣。