冠心病的医疗运动

是指将常用的体育手段用于治疗冠心病，使冠心病患者顺利康复的治疗性运动。以早期参加体育锻炼为主的冠心病体疗越来越受到重视。冠心病是影响中老年人身体健康的主要疾病之一，也是引起老年人死亡的常见疾病。本病多发生在40岁以后，男性多于女性，且脑力劳动者较多。体育运动可以起到预防冠心病发生或缓解作用。如可以减轻症状，使心绞痛的发作次数大大减少，使再次梗塞和猝死的发生率降低。冠心病老人锻炼的方式多种多样，患者可根据自己的身体情况、爱好和外界条件选择适宜的项目。一般的原则是适宜于耐力性锻炼项目，如步行、慢跑、爬坡、太极拳、气功、骑自行车等，不宜进行速度性和力量性锻炼。例如练习步行，它不是一般的散步，而是走路形式的锻炼，必须严格控制走的速度、距离和时间，并不断调整运动量。通常一开始采用慢速度，即每分钟50～70步；锻炼一段时间后，采用中等速度，即每分钟75～95步；适应了再用快速，即每分钟100～120步。再如慢跑，开始时速度宜缓慢，距离要短，可以从每分钟50米开始，每次锻炼10分钟；两周后增加到每分钟100米；适应后再逐渐加快速度。也可采取跑与走交替进行的方式运动。经过3个月的慢跑锻炼后，运动时间可延长到20分钟，半年后可延长到30分钟。每周锻炼至少3次，5次则更佳。锻炼合适的身体反应是：体育锻炼后精神愉快，感到轻度疲劳，无持续性气喘、心悸等不适感觉，食欲有所增加，睡眠好转。如果锻炼后感到头痛、恶心、胸痛、食欲下降、睡眠变差、疲劳感持久不消失，则表示锻炼量过大，应调整运动量或暂停运动。当冠心病患者有下列情况时，不宜进行体育锻炼：心绞痛发作频繁，严重的心律失常，心肌梗塞急性期，严重的心力衰退和高烧等。冠心病患者锻炼期间，要注意身体的反应情况，若锻炼后出现不适感觉经休息后仍不能缓解，应去医院诊治。