内脏下垂医疗体育

内脏下垂是整个机体衰弱的一种表现，常见有胃下垂和肾下垂。医疗体育疗效较好。
胃下垂医疗体育治疗作用是：
❶提高胃肠道平滑肌张力和蠕动。促进胃排空，消除或改善其过度扩张和松弛下垂状态，同时增强腹背肌，形成生理的“肌肉腹带”，维持正常的腹内压以支持胃肠于正常位置。实践证明，随着腹肌的加强，X线钡餐透视胃大小弯位置可有相应上升。
❷增强胃肠消化和吸收功能，增进食欲，减轻或消除腹胀，嗳气，便秘等症状。X线钡餐可见胃肠蠕动改善，临床可见身体营养状况好转，体重增加。
❸祖国医学认为胃下垂是因中气下陷所致，治疗宜健脾胃，扶中气。穴位按摩中脘、脾俞、胃俞可增强脾胃功能，取气海可滋补正气，消除胀气，取膈关、譩譆能激发胃府上提。
医疗体育以着重腹肌练习的医疗体操为主，常用仰卧位腹肌练习，举例如下：
(1)腹式呼吸： 两手分别放在胸、腹部，缓慢呼吸。重复8～10次(图1)。
(2) 压腹： 抱双腿压腹部。重复8～16次(图2)

胃下垂医疗体操举例

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(3) “半桥”练习： 屈膝支撑，抬起骨盆。重复8～16次(图3)。
(4) 仰卧起坐： 配合呼吸，起坐时两手触足尖。体弱者可仅抬起头部或手拉绳子起坐； 体强者可仰卧屈膝再作本练习。重复8～10次(图4)。
(5) 模仿蹬自行车。重复30次(图5)。
(6) 直腿抬高和左右倒，速度要慢。重复8～10次(图6)。
还可增加适当的背肌锻炼及其他全身活动。
锻炼要循序渐进，每日1～2次，锻炼后允许出现短时间的肌肉酸累，但勿过劳。症状严重者，可暂时采用腹带或胃托，但不宜长期使用，锻炼时应取下。必要时进食后可保持抬高骨盆的仰卧位约半小时。胃下垂患者不宜进行跑、跳等活动。胃下垂合并活动性消化性溃疡，及有胃出血时不宜进行医疗体育。
肾下垂也与全身肌肉软弱特别是腹壁肌肉松弛，腹内压低下有关，因此，通过医疗体育增强病员一般体质，特别是增强腹肌并相应地增强腰背部肌肉，是治疗肾下垂的积极措施之一。
肾下垂医疗体育以增强腹肌与腰背肌的练习为主，腹肌练习与腰背肌练习保持约2:1的比例。国内资料表明医疗体操对消除或减轻肾下垂患者腰酸症状有显著作用，部分病例超声检查肾活动度缩小。