养生十忌

日常10种影响健康须禁忌的生活习惯。出自清代徐荩山所著《寿世传真》，为中医养生学所重视。“忌早起不戴帽”：清晨风寒露重，风寒入脑会引起头痛等病症。“忌阴室贪凉”：不见阳光的房间里寒气重，因贪凉而长时间逗留，易受寒受湿而生病。“忌湿地久坐”：寒湿之气将导致关节痛或产生毒疮溃疡。“忌冷着汗衣”：被汗水浸湿的衣服很快变冷，穿在身上易使肺部着凉发炎，而肺炎是引起老年人早亡的第一大病症，尤其要提防。“忌热着晒衣”：刚晒过的衣服尚未退热便穿上，会使人受热毒。“忌汗出扇风”：出汗时全身毛孔张开，风邪容易侵入，扇风会加速这一过程。“忌灯烛照睡”：人的许多生理活动受光线影响，睡时点灯，不利于放松休息。“忌子时房事”：子时(夜间23点到凌晨1点)大自然万物阳气勃发，行房则大伤初生的阳气，对身体造成的损伤大大超过其它时间行房。“忌夏日凉水抹竹席，冬日热火烘衣”：凉水属寒湿，热火致热毒，虽图一时舒服，日久则必生病。“忌久观场演剧”：久祝久听久坐，费眼累耳伤脉，使老人过度疲劳，损伤精、气、神。